WELKOM BIJ PAKJE FRIS!
Ben je een training aan het volgen? Log hier in:
Voor alle diepe voelers en creatievelingen
Hier mag je helemaal zijn wie je bent, met alles wat er nu is. Ben je een tijdje gestopt met drinken en zit je met een aantal vragen, of loop je ergens tegenaan? Of juist net gestopt en zoek je een stok achter de deur, een liefdevolle en daadkrachtige steun in de rug? Dan ben je hier aan het goede adres.
Denk aan sociale spanning, dingen van vroeger die ineens helder worden, het moeilijk kunnen vinden van jezelf nu je deze keuze hebt gemaakt.
Laten we kennismaken:
Unieke manier van coaching die effectief en duurzaam is
De grote denkfout die graag wordt gemaakt is dat bij coaching veelal een beroep wordt gedaan op je logische redenatie, het verhaal, het analytische deel van je brein. Een heel belangrijk deel, maar nou net niet waar je emoties, je overtuigingen en je triggers vandaan komen. Die zitten in een diepere, vaak meer onbewuste laag. En “positief” denken, of weten hoe iets moet, werkt op de korte termijn, maar dezelfde thema’s komen vaak weer terug. In plaats van tegen de stroming in zwemmen, gaan we meebewegen. Vanbinnen je mooie binnenwereld ontdekken en leren kennen, zodat het van buiten vanzelf gaat.
"JE HOEFT NIET HARD TE WERKEN"
Ik weet hoe je je voelt
Pas toen ik stopte met drinken kwam ik erachter waarom ik eigenlijk dronk. Alles was eerst onder het mom van gezelligheid en “wat maakt het eigenlijk uit…”
Totdat ik merkte dat de angsten waar ik vroeger mee kampte (paniekaanvallen en sociale angst) ineens heel helder werden, doordat het troebele van de drank eraf was. Ik zag nu dat alcohol een verzachting was door die alertheid en spanning in mijn lijf.
Ik had al veel geprobeerd, van cognitieve gedragstherapie tot ademwerk. Alles hielp best, maar de onrust en het lege gevoel kwam vaak toch weer om de hoek kijken.
Tot ik me ging verdiepen in Eckhart Tolle en in Internal Family Systems therapie ging. Dit heeft alles veranderd. Niet meer duwen, trekken en forceren, maar nieuwsgierig zijn. Weer contact maken met het Zelf, die continue stroom aan zelfkritiek en gedachtes niet meer wegduwen, maar het ruimte bieden. Datgene geven wat m’n delen zo nodig hebben.
Ik kon alles loslaten, voelde me weer veilig, kan diep genieten van het leven, in het Nu zijn, zonder een middel nodig te hebben. Die vrijheid gun ik iedereen.
GRATIS OPLOSSINGEN
Gratis training
Maak een Frisse Start
Volg deze gratis videotraining waarin je kennismaakt met de werkwijze van Pakje Fris en hoe dit helpend is in het proces van het stoppen met drinken en in het alcoholvrije leven.
Het zijn drie video’s met:
- Tips en inzichten, zodat het stoppen met drinken makkelijker is
- Hoe kun je je lijf ondersteunen?
- Vervelende opmerkingen? Ik vertel wat hierin helpend is
- Kleurplaat maand alcoholvrij
Meditaties
Heerlijke rustpunten
Voor Pakje Fris heb ik geleide meditaties opgenomen. Je kunt ze hier beluisteren.
- Rust in de Hut
In eerste instantie bedoeld om te luisteren tijdens de drukke feestdagen, maar het is een fijne mediatie om te luisteren op ieder druk of overweldigd punt in je leven. - Autoritje
Wanneer er delen of een deel van je erg aanwezig of overweldigend zijn, is dit een mooie manier om te “unblenden” (ervan los te komen) en er contact mee te maken.
Gratis audiotraining
Ontdek je Magie Vanbinnen
Ben je gestopt met drinken en merk je ongemak in het sociale? Merk je dat er bepaalde gedachtes of overtuigingen naar de oppervlakte komen, die misschien voorheen vertroebeld werden door het verdoven of het weggaan ervan?
In deze vijf-daagse training (je hebt voor altijd toegang) neem ik je stap voor stap mee in het leren kennen van je delen (zie webinar).
Je kunt het makkelijk doorlopen en als een podcast beluisteren.
- vijf dagen audiobegeleiding
- 3 meditaties
- oefeningen en werkboek
Pakje Fris podcast
Inspiratie en motivatie
Hoe begin je? Wat vertel je aan je omgeving en hoe? Ik neem je mee in allerlei thema’s rondom het alcoholvrije: weer leer voelen, je gevoeligheid omarmen. Ik deel bijvoorbeeld hoe ik mijn verjaardag vierde, maar ook mijn ups en down.
Te luisteren via:
Webinar
IFS, de basis
Internal Family Systems is een methode waar ik mee werk. Het is een manier om contact te maken met meer onbewuste processen op gevoelsniveau. Het helpt om meer begrip en compassie te krijgen voor bepaalde gedachtes of reacties van je lichaam in bepaalde situaties of bij bepaalde herinneringen.
Het is een van de snelstgroeiende methodes door de bewezen effectiviteit ervan.
In de webinar leg ik de basis uit. Wat is het en hoe werkt het?
e-Magazine
Hot Sober Summer Magazine
Tijdens de zomermaanden, of gewoon buiten de zomer om, wat extra inspiratie en motivatie nodig? Lees dan het Hot Sober Summer magazine.
Met onder andere:
- interviews met volgers van Pakje Fris: hoe brengen zij alcoholvrij hun zomer door?
- recepten voor lekkere mocktails
- gedicht
- eerlijke brief
GEZIEN IN:
WAAROM PAKJE FRIS WEL WERKT
Unieke methode in het stoppen met drinken en alcoholvrij leven
Vertrekt vanuit nieuwsgierigheid, verzachting en zelfcompassie
Licht, vrolijk, menselijk
Begeleiding van een ervaringsdeskundige, van mens tot mens
Integreert diep innerlijk werk (IFS)
Geeft aandacht aan onderliggende thema’s, zoals spanning, zelfbeeld en emoties
Toegankelijk en laagdrempelig
Gericht op lange termijn
Plezier en intens genieten als alternatief voor alcohol
Biedt steun en herkenning in een groep (Maandje Fris & Community) en ruimte voor persoonlijke verdieping
Reguliere/ouderwetse methode
Wilskracht en doorzettingsvermogen
Je bent een cliënt/patiënt
Negeert oorzaak en innerlijke dynamiek
Alleen hulp via verslavingszorg of AA (kan grote stap zijn)
Behandelt het als een probleem
Sporadisch contact
Focus ligt op gedrag (doe dit of dat)
Serieuze en klinische toon
Bevestigt het idee dat je iets moet volhouden
Ondersteuning op mentaal niveau, gaat voorbij aan onbewuste processen in het lichaam/brein
Maakt gebruik van trucjes